Description du service

Un voyage au cœur de la philosophie et de la pratique du yoga Formation certifiée Yoga Alliance • Programme de week-end Pour recevoir le programme complet, écrivez-nous à breathe@theyogshala.org ou appelez-nous au 514-575-0009. Le yoga est bien plus qu'un simple mouvement. Bien avant d'être associé à la souplesse ou à la forme physique, le yoga était un système complet permettant de comprendre le corps, le souffle, l'esprit et la conscience. Les postures n'étaient jamais une fin en soi, mais une préparation. Notre formation de 50 heures en Hatha Yoga classique est conçue pour toute personne souhaitant aller au-delà de la simple pratique et commencer à comprendre le yoga. Que vous soyez novice, pratiquant confirmé ou professeur de yoga désireux d'approfondir vos connaissances, ce cours offre une introduction structurée aux principes qui guident le yoga depuis des millénaires. À Yogshala, nous ne nous contentons pas de vous enseigner quoi pratiquer, nous vous en expliquons le pourquoi. ⸻ Ce que vous apprendrez Maîtriser la Salutation au Soleil (Surya Namaskar) dans son intégralité La Salutation au Soleil est l'une des séquences de yoga les plus pratiquées, pourtant peu de pratiquants en comprennent la signification traditionnelle. Dans ce cours, vous apprendrez : * La séquence complète de la Salutation au Soleil * L'alignement et la respiration corrects * Les 12 mantras du Soleil * La signification de chaque mantra * Le symbolisme du Soleil dans la tradition yogique * Comment pratiquer la Salutation au Soleil comme une discipline méditative plutôt que comme un simple exercice physique ⸻ Haṭha Yoga classique Développez des bases solides en Haṭha Yoga traditionnel grâce à une pratique guidée avec soin. Vous explorerez : * Les postures de yoga fondamentales * L’alignement et la sécurité des mouvements * Les séquences traditionnelles * La mise en place d’une pratique personnelle durable * La signification de chaque posture Plutôt que de mémoriser des formes, vous commencerez à comprendre comment la pratique physique prépare le corps à des disciplines yogiques plus profondes. ⸻ Prāṇāyāma (Respiration) Découvrez pourquoi la respiration est considérée comme l’un des outils les plus puissants du yoga. Apprenez les techniques de respiration fondamentales, notamment : * Nāḍī Śodhana * Bhrāmarī * Ujjāyī * Kapālabhāti * La respiration yogique * La conscience et la régulation de la respiration Vous comprendrez non seulement comment les pratiquer, mais aussi quand, pourquoi et leur but traditionnel. ⸻ Méditation (Dhyāna) La méditation est l’un des piliers centraux du yoga. Tout au long de ce cours, vous apprendrez : * Méditation sur la respiration * Concentration (Dhāraṇā) * Trāṭaka * Techniques de méditation traditionnelles * Établir une pratique personnelle régulière ⸻ Fondements du système des chakras Le système des chakras est souvent mal compris ou simplifié à l’excès. Ce cours présente les fondements traditionnels des sept chakras, leur symbolisme, leurs qualités et leur relation avec le corps, la respiration, le mental et la conscience. Vous acquerrez une compréhension claire du mécanisme de base des chakras et de la manière dont les pratiques yogiques ont traditionnellement été utilisées pour cultiver l’équilibre et la conscience de soi. ⸻ Philosophie et histoire du yoga Comprendre le yoga commence par comprendre ses origines. Thèmes abordés : * La signification du yoga * Histoire et évolution du yoga * Le Hatha Yoga classique * Introduction au Raja Yoga * Les huit membres du yoga * Yamas et Niyamas * Terminologie sanskrite de base * Le yoga comme art de vivre Ces enseignements sont présentés de manière pratique et accessible, vous aidant à relier la sagesse ancestrale à la vie moderne. ⸻ À qui s’adresse ce cours ? Ce cours est idéal pour : * Les débutants souhaitant une véritable introduction au yoga * Les pratiquants réguliers désirant approfondir leur pratique * Les futurs professeurs de yoga se préparant à une formation de 200 heures * Les professeurs certifiés souhaitant revoir les fondamentaux * Toute personne intéressée par l’étude du yoga au-delà de la pratique physique Aucune expérience préalable en yoga n’est requise. ⸻ Détails du cours Horaires : Week-ends (samedi et dimanche) Durée : 50 heures Certification : Certifié Yoga Alliance Pourquoi Yogshala ? Il existe de nombreux endroits pour apprendre les postures de yoga. Il est en revanche beaucoup plus rare d'étudier le yoga en tant que tel. À Yogshala, nous honorons les traditions classiques du Hatha Yoga et du Raja Yoga, en enseignant le yoga comme une discipline complète et non comme une simple mode. Chaque posture, chaque respiration, chaque méditation et chaque réflexion philosophique est liée au sens profond de la pratique. Ce cours est conçu non seulement pour améliorer votre pratique du yoga, mais aussi pour transformer votre compréhension de celui-ci. Si vous êtes prêt(e) à entreprendre un cheminement au-delà de la simple pratique physique, nous serions honorés de vous accueillir à Yogshala.